About us

Η φιλοσοφία μας είναι πως η κίνηση αποτελεί τρόπο ζωής, κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, με τις δικές του ανάγκες, ρυθμούς και στόχους. Στο Pulse n Flow σε καθοδηγούμε με σεβασμό και προσοχή, ώστε η κίνηση να γίνεται μέσο ενδυνάμωσης, ισορροπίας και ευεξίας.

Our Story

Το Pulse n Flow γεννήθηκε από ένα κοινό μας όνειρο, να δημιουργήσουμε έναν χώρο που θα είναι κάτι περισσότερο από στούντιο Pilates. Έναν χώρο που θα μας αγκαλιάζει και θα αγκαλιάζει και όσους τον επισκέπτονται.
Μέσα στη χαοτικότητα της καθημερινότητας, θελήσαμε να στήσουμε ένα καταφύγιο. Ένα μέρος όπου η κίνηση συναντά την ηρεμία, όπου το σώμα και το μυαλό βρίσκουν ρυθμό, ανάσα και ισορροπία.
Για εμάς, το Pulse n Flow είναι ένα safe space – ένας χώρος αυθεντικός, ζεστός και ανοιχτός. Ένας χώρος όπου κάθε ασκούμενος μπορεί να αφήσει πίσω του το θόρυβο της ημέρας και να ξανασυνδεθεί με τον εαυτό του.
Αυτό είναι το ταξίδι μας. Και θέλουμε να το μοιραστούμε μαζί σας.

Meet The Team

Αλέξανδρος Κοσμίδης

Είμαι πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ με ειδικότητα στον στίβο και έχω πάνω από 5 χρόνια εμπειρίας στον χώρο των γυμναστηρίων. Η αγάπη μου για την κίνηση και την άσκηση με οδήγησε στο να αφιερωθώ στην εκπαίδευση και την καθοδήγηση ανθρώπων που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να αποκτήσουν δύναμη και αντοχή, αλλά και να ανακαλύψουν τη χαρά της άσκησης.Στόχος μου είναι να δημιουργώ προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε ασκούμενου, με έμφαση στη σωστή τεχνική, την ασφάλεια και τη συνεχή πρόοδο. Έχοντας ολοκληρώσει σεμινάριο Pilates, ενσωματώνω μεθόδους που ενισχύουν τη σωστή στάση σώματος, την ευλυγισία και την αρμονία της κίνησης.

Πάνος Θεοχάρης

Βρίσκομαι στον χώρο της άσκησης και της εκπαίδευσης τα τελευταία 9 χρόνια, με συνεχή ανάπτυξη και πάθος για αυτό που κάνω.
Έχω ολοκληρώσει το πρόγραμμα Advanced Personal Training, βασισμένο στα επιστημονικά πρότυπα του ACSM (American College of Sports Medicine), καθώς και την επαγγελματική εξειδίκευση Fitness Specialists στον Εκπαιδευτικό Όμιλο ΑΚΜΗ, με κύρια κατεύθυνση το Functional Training και το Pilates Reformer.
Στόχος μου είναι να προσφέρω ένα περιβάλλον όπου η άσκηση γίνεται απολαυστική, ασφαλής και αποτελεσματική, ώστε ο καθένας να μπορεί να ανακαλύψει τη δική του ροή και δύναμη μέσα από την κίνηση.

What is reformer pilates?

Το Reformer Pilates αποτελεί εξειδικευμένη μορφή εκγύμνασης που βασίζεται στις αρχές του κλασικού Pilates, όπως διατυπώθηκαν από τον Joseph Pilates, και πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικού οργάνου.

Το Reformer διαθέτει κινούμενη πλατφόρμα (carriage), ρυθμιζόμενα ελατήρια αντίστασης, ιμάντες και μπάρες, προσφέροντας ελεγχόμενη επιβάρυνση και σταθερότητα.

Η προσαρμοστικότητα του οργάνου καθιστά το Reformer κατάλληλο για όλους: από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές, καθώς και για άτομα που βρίσκονται σε στάδιο αποκατάστασης.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η συστηματική εξάσκηση στο Pilates Reformer:

Ενδυναμώνει τον κορμό (core stability), βελτιώνοντας τη μυϊκή ισορροπία και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών.

Βελτιώνει τη στάση του σώματος μέσω της σωστής ευθυγράμμισης σπονδυλικής στήλης και πυελικής περιοχής.

Αυξάνει την ευκαμψία και την κινητικότητα των αρθρώσεων, με έμφαση σε ασφαλείς και λειτουργικές κινήσεις.

Ενισχύει τη νευρομυϊκή συναρμογή, προάγοντας τον καλύτερο έλεγχο και την ακρίβεια της κίνησης.

Συμβάλλει στην αποκατάσταση μυοσκελετικών κακώσεων, καθώς παρέχει εξατομικευμένη αντίσταση με χαμηλή φόρτιση στις αρθρώσεις.

Υποστηρίζει την ψυχοσωματική ευεξία, μειώνοντας τα επίπεδα στρες και ενισχύοντας τη συγκέντρωση.

Το Pilates Reformer είναι επομένως μια ολοκληρωμένη μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει μυϊκή ενδυνάμωση, βελτίωση κινητικότητας και ψυχοσωματική ισορροπία, με επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία και την απόδοση.